Чтобы быстро справиться с судорогой в ноге, можно использовать несколько методов. Попробуйте съесть половинку соленого огурца перед сном — это может помочь предотвратить судороги. Если вы просыпаетесь от острой боли в ноге, это может быть судорогой, внезапным непроизвольным сокращением мышц. Существует семь шагов для быстрого облегчения боли: растяжка мышц, массаж, применение тепла или холода, гидратация, употребление электролитов и изменение позиции тела. Для растяжки мышц попробуйте встать и слегка надавить на пораженную ногу, наклоняясь вперед, или сесть и потянуть верхнюю часть стопы на себя. Массаж пораженной мышцы с использованием крема может помочь ей расслабиться. Теплые компрессы или грелки на пораженные области также способствуют расслаблению мышц. В случае продолжающихся судорог, холодный компресс может облегчить боль. Питье воды перед сном и употребление напитков, богатых электролитами, помогут, если судорога связана с обезвоживанием или недостатком минералов. Изменение позиции тела, например, вставание, если вы лежали, также может помочь.