Никогда не отказывайтесь от сахара полностью, 

потому что полный отказ приведет к нарушению углеводного

обмена и ухудшению работоспособность.
Сахар в желудке распадается на фруктозу и глюкозу, которые
являются основными источниками энергии для мозга, мышц и
внутренних органов.
Без достаточного получения глюкозы человек испытывает
слабость, трудности с концентрацией и физической активностью,
что может привести к потере сознания.
При длительном дефиците глюкозы могут возникнуть
истощения и нарушения пищеварительной системы.
Поэтому никогда не ограничивайте себя полностью в продуктах,
которые просто необходимы нашего организма.