Как беречь вены на ногах и предотвратить варикоз?
Вены на ногах это не просто эстетика, это здоровье.
Чтобы предотвратить варикоз, нужно помнить несколько
простых, но эффективных правил.
Во-первых, не сиди или не стой долго в одной позе.
Часто меняй положение ног.
Делай перерывы, чтобы кровь не застаивалась.
Во-вторых, носи удобную обувь на низком каблуке.
Высокие каблуки создают нагрузку на сосуды.
Третий, занимайся физической активностью, ходьба, плавание,
это отличные способы поддерживать венозный кровоток.
Четвертый, избегай перегрева, особенно в сауне или на
солнце, так как жара расширяет сосуды.
И наконец, носи компрессионные чулки, если у тебя есть
предрасположенность к варикозу.
Это помогает поддерживать вены и предотвращать их расширение.
Забудься о своих ногах, ведь они основа твоей активности и здоровья.
Доктор Нонна советует.