Магний – важный минерал для организма, но как и с любым веществом, следует соблюдать умеренность. Вот некоторые факты о магнии:
- Польза магния:
- Поддерживает нервную систему и улучшает качество сна.
- Необходим для синтеза белка и ДНК.
- Расслабляет мышцы и помогает производить энергию.
- Побочные эффекты:
- При высоких дозах магния возможны диарея, тошнота и рвота.
- В редких случаях избыток магния может вызвать серьезные осложнения, включая аритмию.
- Взаимодействует с некоторыми лекарствами, поэтому следует быть внимательным.